La atención plena es una poderosa práctica que centra la conciencia en el momento presente. Adoptar la atención plena puede mejorar significativamente su calidad de vida: reduce el estrés, alivia los síntomas de la depresión, mejora la memoria y fortalece las relaciones. Mediante técnicas de atención plena, como ejercicios de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas de relajación, puede cultivar una mente y un cuerpo más tranquilos, reduciendo eficazmente el estrés. Pasamos demasiado tiempo planificando, resolviendo problemas, soñando despiertos o pensando en cosas negativas, lo que puede aumentar el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos. La atención plena ofrece una vía para cambiar de enfoque, ayudándote a conectar de forma más significativa con el mundo que te rodea.
Lauren Turner, de Lauren Turner Yoga, un estudio de yoga informado sobre el trauma, aporta una gran riqueza de conocimientos, enseñando hábilmente clases de yoga atractivas y adaptables. Sus técnicas basadas en pruebas y protocolos informados sobre el trauma fomentan la resiliencia y promueven el crecimiento postraumático. Ofrecerá una serie de seis clases de yoga en cada uno de nuestros clubes, diseñadas para ser suaves y de apoyo a las personas que se enfrentan a problemas de salud mental y traumas. Esta iniciativa de yoga basada en el trauma marca un nuevo y emocionante capítulo en nuestra oferta de bienestar.
Sus generosas contribuciones harán posibles estos programas vitales, mejorando el bienestar de nuestros socios y de toda la comunidad.
Los alimentos que ingerimos afectan a nuestra salud mental y, para muchos de nosotros, planificar, cocinar y comprar nuestras comidas resulta abrumador. Un obstáculo para nuestros miembros es el acceso a alimentos sanos a precios asequibles. ¿Alguna vez ha entrado en una tienda de comestibles y ha dado vueltas tratando de averiguar qué comprar y qué preparar? Nuestro programa de cenas para llevar "Hazte tu propia comida" está pensado para ayudarte. Ofrece a los miembros la oportunidad de explorar recetas, nutrición, control de las porciones y habilidades culinarias esenciales, capacitándoles para preparar comidas para ellos mismos. Los socios se reunirán para aprender, comprender, compartir ideas y experiencias, crear comidas y volver a casa con platos preparados saludables.
Nuestro objetivo es crear una guarida zen que permita a nuestros socios conectar con la naturaleza y participar en la planificación, el cuidado y el aprovechamiento de los beneficios nutricionales de nuestro nuevo huerto. Como vivimos en Nueva Inglaterra, nos encanta el tiempo primaveral, veraniego y otoñal y queremos aprovechar al máximo el espacio exterior. La visión de la Guarida Zen es un espacio verde relajante para comer y socializar con un jardín donde los miembros verán el proceso de crecimiento desde el principio hasta la cosecha, mientras que la incorporación de ingredientes en nuestras comidas diarias de desayuno y almuerzo.
Tenemos que seguir el ritmo del mundo y ofrecer oportunidades tecnológicas que ayuden a nuestros miembros, incluidas las tendencias en medios sociales. Estamos muy contentos de invertir en equipos de podcast en nuestro acogedor estudio, donde nuestros miembros pueden compartir sus historias. La narración de historias sobre salud mental ayuda a comunicar mensajes importantes sobre la concienciación de la salud mental, ayuda a procesar y normalizar las experiencias de las personas al tiempo que muestra a los demás que no están solos. Animar a la gente a compartir sus experiencias les ayuda a dar sentido a sus recuerdos y a crear relatos positivos.
